Elefante Azul
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O que é a Terapia Holística?
A Terapia Holística é um sistema de cura energética que trata o ser humano como um todo a partir de uma visão global, buscando compreender os fenômenos na sua totalidade. Seu objetivo primordial é fortalecer todo o sistema (físico, mental, emocional e espiritual), levando-o ao ponto máximo de equilíbrio, capaz de otimizar todas as áreas da vida.
Para tanto, estimula a auto-observação, a autoajuda e o despertar da consciência. Atua também como terapia complementar, contribuindo para os resultados dos chamados tratamentos convencionais.
O Brasil já caminha a passos largos para a utilização dessas práticas integrativas, pois elas previnem doenças, proporcionam maior qualidade de vida e longevidade para a população.
Esses fatores são extremamente favoráveis às pessoas que buscam especialização nessa área. E abrem espaço para a integração entre praticar o seu propósito de vida voltado a ajudar outros seres humanos e exercer uma atividade profissional já reconhecida e bem remunerada.
Método Fractal
O Fractal Method reúne técnicas e ferramentas altamente efetivas a serem aplicadas na terapia holística.
Oferece uma leitura completa do paciente (física, emocional, mental e espiritual), apontando áreas sensíveis e bloqueadas que exigem transformação e cura.
Os resultados são rápidos e potentes, tanto em relação às suas emoções quanto ao seu comportamento.
Foco
Responsabilização
Amor princípio de tudo
Criar
Técnicas
Atenção aos detalhes
Liberdade
Origem
Recursos
Dessensibilização
Escolha
Mudança
Pilates e Seus Benefícios
- Mantém a postura alinhada
Um dos principais objetivos do Pilates é manter a coluna alinhada. Na gravidez, quando a mulher passa pela alteração do centro de gravidade, as dores lombares podem se acentuar. Manter uma postura correta evita a sobrecarga na coluna, alivia a tensão e previne dores e lesões.
- Aumento da flexibilidade
Durante os nove meses, o corpo precisa se adaptar às mudanças. O Pilates trabalha para aumentar a flexibilidade e, assim, a gestante pode se adaptar melhor ao ganho de peso e às alterações nas articulações que ocorrem neste período.
- Melhora na respiração
O que a coluna tem a ver com a respiração? Tudo! Você sabia que uma coluna desalinhada pode interferir na movimentação dos pulmões? A tendência é a gestante ficar cada vez mais ofegante à medida que a gestação avança. Além do alinhamento da postura, o Pilates trabalha a respiração de forma consciente, em pleno equilíbrio com os exercícios que estão em execução.
- Relaxamento e bem-estar
Respiração adequada, relaxamento muscular e outras técnicas do Pilates contribuem para aliviar as tensões e promover uma sensação de bem-estar. Manter corpo e mente relaxados durante a gravidez é benefício não só para a mãe, mas também ao bebê.
Yoga para Todos
Melhora a força e tonifica todos os músculos;
Aumenta a flexibilidade;
Aumenta a energia vital;
Reequilibra todo o corpo;
Melhora a digestão e ajuda na perda de peso;
Faz a dor desaparecer;
Melhora o desempenho dos atletas;
Melhora a saúde do sistema cardiovascular.
Yoga e Seus Benefícios na Gestação
As asanas - diferentes posturas utilizadas pela yoga - da yoga criam espaço no interior do corpo, estabelecendo uma relação espaçada entre um órgão e outro. Isto é importante durante a gravidez já que os intestinos são pressionados para cima pelo aumento do útero, causando um deslocamento do resto dos órgãos abdominais.
A prática de determinadas asanas, antes e depois de cada refeição, previne problemas e dores nesta área porque tornam flexíveis as paredes do diafragma e do estômago, conseguindo um correto funcionamento do sistema digestivo.
Os exercícios de alongamento são uma excelente preparação para o parto. Tonificam os seus músculos, especialmente na região pélvica, suavemente e sem gerar tensões. Em combinação com exercícios de respiração, ajudarão você a ter um parto mais relaxado. Algumas posturas também fortalecem os músculos do peito, o que beneficiará você na hora de amamentar o seu bebê.
Com a yoga para grávidas você não só alongará os seus músculos. Também há exercícios que produzem um alongamento das fibras elásticas debaixo da pele, descontraem as paredes abdominais aumentando o tamanho do útero e evitando qualquer tensão.
Estes exercícios diminuem as dores das costas, beneficiam o funcionamento do coração e dos pulmões melhorando assim a circulação e oxigenação do sangue saudável para a placenta.
- Aumento da força
À medida que a gravidez avança, o peso para carregar é sempre maior e nenhuma mulher está habituada a esta carga repentina. Se nos primeiros meses você não sente muita diferença, com o passar do tempo as pernas ficam cada vez mais cansadas e surgem as primeiras dores nas costas , principalmente na região lombar.
Graças ao yoga, você pode trabalhar fortalecendo todas as áreas do corpo que podem ajudá-la a apoiar melhor o feto, como as pernas e todos os músculos da parte inferior das costas que são essenciais para equilibrar a mudança de peso.
- Aumento do equilíbrio
Uma consequência direta do fortalecimento dessas áreas é o aumento do equilíbrio, essencial para continuar o seu dia-a-dia da melhor maneira. O yoga aumenta a autoestima e a autoconsciência, de modo que as novas mães podem confiar em sua própria força interior.
- A tensão muscular e a dor desaparecem
O corpo não estando habituado a esta fase, reage à sua maneira e infelizmente começa a sentir-se muita dor, principalmente nas costas, pescoço, ombros e quadris. Devido ao fortalecimento de muitos músculos e à respiração relaxante do yoga, muitas dessas tensões podem ser aliviadas ou mesmo desaparecer por completo.
- Melhoria do sistema cardio circulatório
Muitas das doenças que afetam as mulheres durante a gravidez devem-se ao fato de que, de repente, os sistemas circulatório e respiratório têm que funcionar duas vezes mais. Para aliviar todos esses distúrbios, é possível recorrer novamente à respiração consciente e profunda do yoga , graças à qual ambos os sistemas são estimulados e funcionam com mais eficiência.
Outros benefícios do Yoga na Gravidez
